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??AI越來(lái)越“聰明”，它的話都很準(zhǔn)確？

??流言：現(xiàn)在AI已經(jīng)發(fā)展得很好，學(xué)習(xí)了很多人類(lèi)的資料，所以它的話很準(zhǔn)確。

??真相：并非如此。AI語(yǔ)言模型本質(zhì)是基于生成式人工智能的預(yù)測(cè)工具，通過(guò)統(tǒng)計(jì)語(yǔ)言模式生成回答，其輸出完全依賴用戶提供的提示詞和上下文，既無(wú)自主思考能力，也無(wú)價(jià)值判斷。懷有惡意的用戶還可能通過(guò)誘導(dǎo)性提問(wèn)，使AI生成符合語(yǔ)境的虛構(gòu)內(nèi)容；或選擇性截取片段，甚至刻意重復(fù)提問(wèn)迫使AI“改口”。此外，AI訓(xùn)練數(shù)據(jù)本身包含現(xiàn)實(shí)世界的偏見(jiàn)與謠言，且無(wú)法驗(yàn)證信息真?zhèn)危嬖凇熬幵焓聦?shí)”風(fēng)險(xiǎn)。因此，在面對(duì)AI生成的信息時(shí)，保持批判思維、追溯對(duì)話全貌、交叉驗(yàn)證事實(shí)，才是應(yīng)對(duì)AI內(nèi)容可信度問(wèn)題的關(guān)鍵。（來(lái)源：科學(xué)辟謠）

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??人生難得老來(lái)瘦？

??流言：人老了就得瘦，瘦了才健康。

??真相：這種說(shuō)法片面了，科學(xué)證據(jù)表明老年人需注重肌肉儲(chǔ)備而非單純追求消瘦。這是因?yàn)榧∪獬诉\(yùn)動(dòng)功能，還能直接影響血糖調(diào)節(jié)。如肌細(xì)胞上的胰島素受體能像“鑰匙”一樣啟動(dòng)葡萄糖轉(zhuǎn)運(yùn)，若肌肉流失導(dǎo)致受體不足，即便注射胰島素也難以控制血糖，這正是老年糖尿病患者激增的重要誘因之一。

??同時(shí)，肌肉可增強(qiáng)抗病能力，降低感染后重癥風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)老人來(lái)說(shuō)，充足的肌肉量是保障自主行動(dòng)力和代謝平衡的核心要素。為實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)，需保證每日充足熱量及優(yōu)質(zhì)蛋白攝入（如肉、蛋、奶），配合適度運(yùn)動(dòng)刺激肌肉合成，并多曬太陽(yáng)補(bǔ)充維生素D促進(jìn)鈣吸收。因此，“存錢(qián)不如存肌肉”才是科學(xué)養(yǎng)老觀，盲目追求“老來(lái)瘦”反而會(huì)增加代謝紊亂、免疫功能下降及失能風(fēng)險(xiǎn)。（來(lái)源：騰訊較真）

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??酒量能夠鍛煉出來(lái)？

??流言：酒量小不要緊，只要敢喝、多喝，就能增大酒量。

??真相：千萬(wàn)不要這么做。酒精要靠?jī)煞N酶來(lái)代謝，沾酒就醉的人多半是這兩種酶水平比較低。由于基因不能改變，自然酒量也就不可能通過(guò)多喝酒“鍛煉”出來(lái)，這種所謂“鍛煉”只能讓人對(duì)醉酒的不適從厭惡到麻木而已。雖然酒量不能通過(guò)鍛煉提升，但在不得不飲酒時(shí)，應(yīng)設(shè)法減緩酒精在腸道吸收和進(jìn)入血液循環(huán)的速度，減小對(duì)身體的負(fù)擔(dān)。喝酒前吃東西墊墊底、飲酒中和飲酒后多喝溫開(kāi)水，都能減弱酒精對(duì)消化道的刺激，稀釋血液中的酒精濃度。這也是為什么很多自稱酒量大的人邊吃邊聊能喝上一宿，但被連連敬酒就很快“翻船”的緣故。不過(guò)這些方法也只是權(quán)宜之計(jì)，只是讓喝酒對(duì)身體的傷害小一點(diǎn)罷了。（來(lái)源：騰訊較真）

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??骨質(zhì)疏松癥患者應(yīng)該盡量少活動(dòng)，防止骨折？

??流言：老人骨質(zhì)疏松，應(yīng)該少動(dòng)彈，活動(dòng)多了容易骨折。

??真相：這種說(shuō)法是錯(cuò)誤的，科學(xué)證據(jù)表明，適量運(yùn)動(dòng)恰恰是改善病情的必要手段。骨質(zhì)疏松作為增齡性疾病，需通過(guò)運(yùn)動(dòng)刺激促進(jìn)骨骼與肌肉代謝，遵循“用進(jìn)廢退”原則——長(zhǎng)期缺乏活動(dòng)會(huì)加速骨密度下降及肌肉流失，反而削弱骨骼穩(wěn)定性，如同失去土壤支撐的樹(shù)干更易折斷，實(shí)際增加跌倒風(fēng)險(xiǎn)。

??此外，運(yùn)動(dòng)與日照存在協(xié)同效應(yīng)，戶外活動(dòng)時(shí)紫外線照射皮膚可促進(jìn)維生素D合成，對(duì)鈣質(zhì)吸收至關(guān)重要。若因畏懼骨折長(zhǎng)期閉門(mén)不出，將加劇維生素D缺乏形成惡性循環(huán)。老人應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行適度負(fù)重訓(xùn)練（如散步、太極）及抗阻運(yùn)動(dòng)，搭配富含鈣和蛋白質(zhì)的飲食，通過(guò)增強(qiáng)肌肉力量改善平衡能力，從而降低跌倒概率，實(shí)現(xiàn)“強(qiáng)肌穩(wěn)骨”的良性循環(huán)，而非因噎廢食限制活動(dòng)。（來(lái)源：騰訊較真）

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??牙齒上摳下來(lái)小破片，說(shuō)明牙傷了要去補(bǔ)？

??流言：牙齒上的釉質(zhì)很珍貴，如果能摳下來(lái)小破片說(shuō)明牙裂了，要快去看牙醫(yī)。

??真相：這種說(shuō)法并不正確。牙齒表面偶爾摳下的“小破片”，絕大多數(shù)情況下為脫落的牙結(jié)石，而不是牙齒本身的碎片。牙結(jié)石是由牙菌斑不斷沉積、鈣化形成的，每毫克約含兩億細(xì)菌。它附著在牙齒表面，尤其是牙齦附近或牙縫之間。由于礦物質(zhì)含量高，質(zhì)地較硬，但相對(duì)于天然牙釉質(zhì)仍然較脆。牙結(jié)石在外力作用下可能脫落，尤其是較松動(dòng)的表層結(jié)石。謠言中提到的“牙齒上摳下來(lái)小破片”大概率就是表層結(jié)石的脫落，并不是牙傷了。根據(jù)《中國(guó)居民口腔健康指南》的建議：每日兩次豎刷法刷牙，使用牙線清潔牙縫，并定期接受專(zhuān)業(yè)口腔檢查與潔治，不用對(duì)正常脫落的結(jié)石碎片過(guò)度恐慌。（來(lái)源：科學(xué)辟謠）